Nógrád - BÁNK - kiemelt üdülőhely Budapesttől 60 km-re, a Börzsöny és a Cserhát találkozásánál. A Bánki-tó vize strandolásra kiválóan alkalmas, egyben jó horgászati lehetőséget is biztosít. Nyaranta (július 1-től augusztus 20-ig) az 1200 férőhelyes lelátóval rendelkező víziszínpadon láthatók a Bánki Nyár rendezvénysorozat előadásai. A Szlovák Nemzetiségi Tájház érdekes látnivalókat kínál. A településen több szálloda és étterem várja a turistákat.

http://www.spidermed.net/bank_nyaralo_elado.php

Földszint: : Lakótér 12,6 nm. Konyha  7,7 nm, Szoba 9,6 nm, Fürdő 3,2 nm, Fedett terasz 10,8 nm, Terasz kb 11 nm

Első emelet: Szoba 1 12,0 nm, Szoba 2 6,5 nm, Társalgó 8,5 nm, Fürdő 3,8 nm, Francia erkély kb 1 nm

Garázs/pince: kb. 17,9 nm

Húzd ki Magad!

Nézd magadat a tükörben és próbálj rendesen, szépen állni!

Mi a probléma  a helytelen, hanyag testtartással?

"Húzd ki magad” ismétli állandóan a szülő, mivel látja gyermeke rossz tartását, de a probléma ennél sokkal komolyabb, mivel közvetlenül az egészségünket érinti. 

A már rögzült helytelen testtartás a mellkas laposodását okozza, és ami ezzel jár, korlátozza annak mozgékonyságát, a tüdő kapacitása csökken, és a szív megfeszített munkára kényszerül.

A helytelen testtartás miatt rögzült ferde gerincoszlop deformálja a porckorongokat, és közvetlen kiváltó oka a serdülők makacs gerincfájdalmainak. E tartáshiba korrigálásának célja az egyenes hát, a szépen ívelt mellkas, és a lapockák alsó csücskének a háthoz való simulásának elérése. Fontos egészségügyi hatása a helyes testtartásnak a tüdő felső szegmenseinek jobb ventillációja. 

Igen vagy Nem?

A görnyedt testtartás nemcsak nyak- és hátfájást okozhat, hanem a belső szervek összenyomásával azok működése is romlik.

Ha jó a testtartás, egyenletesen oszlik el a test tömege, így az izom- és csontrendszer normálisan működhet, képes védeni sérülések és az ízületek kopása ellen.

Ha valaki rossz testtartással ül mondjuk a számítógép előtt, hamarosan megfájdul a feje, merev lesz a válla és sajog a dereka.

Néhány gyakorlati jótanács a testtartás javítására:

 http://informed.hu/eletmod/sport__fitnessz/fontos-a-helyes-testtartas-131775.html?wa=UGYV1310

Aktív tarttásjavító: www.SpiderMED.net